po przerwie

Po prawie miesięcznej przerwie wracam na forum :-). Co prawda z urlopu wróciłem ponad tydzień temu, ale jakiś taki zalatany byłem no i musiałem przywyknąć do chodzenie do pracy i nadrobić zaległości w lekturze forum :-). Trochę w między czasie zmieniło się u mnie w domu (wzrosła liczba mieszkańców) ale o tym może później). Kilka słów o urlopie. [...]

Możesz zdradzić jak wyglądają zasady korzystania z siłowni po tej przerwie? Prysznice, ilość osób na m2, itp.

[...] nie pododba mi sie to cw ostatnio, moze by zmienic na cos w nastepnym zestawie? Za dwa tyg bedzie 8tyg cwiczenia tym zestawem, nie wiem czy bedziemy kontynuowac po malej przerwie czy zmieniamy cwiczenia? Mariusz masz jakis pomysl? Ja bym dalej chciala splitem cwiczyc. Reszta cwiczen poszla slabo. Co moge powiedziec nie chcialo mi sie w [...]

[...] trening po regeneracji starym planem czyli Klatka+biceps i myslałem nawet żeby sobie sprawdzić jakiś 15-tki np. w dwóch ćwiczeniach . Tylko nie wiem czy po tygodniowej przerwie będą one w miarę rzetelne Pozdro... DZISIAJ AEROBY OKOŁO 30 MINUT NASTĘPNIE ROZCJĄGANIE + INTERWAŁY NA WORKU - NIE ŹLE SIĘ SPOCIŁEM (TAK DLA ODMIANY) DIETA [...]

[...] W niedzielę ostatnią zrobiłem planowo pierwszy trening makrocyklu VII czyli A-15 ,mimo złego samopoczucja nie poszło aż tak źle . Pytanie do Wodyna Pytanie czy po takiej przerwie tz. do 6 dni iść dalej taką samą progresią ? Co z dawkowaniem kreatyny ,obecnie mija 6 tygodni jak ją stosuję . Czy przerwać czy po tych kilku dniach choroby [...]

[...] zakończę progresję nieprzesunietą typu 50-60-70-...-XX0 a następnie progresję przesunietą typu: 45-55-65-...-XX5 MAKROCYKL to bedzxie po wyczerpaniu postepow i tygodniowej przerwie MIKROCYKL to poltorej tygodnia 2 MIKROCYKLE TO 3 TYGODNIE treningi wygladaja tak samo tylko ciezary sa inne wiec słowo MIKROCYKL odnosi sie do poltorej [...]

Witam serdecznie po krótkiej przerwie... prawka za 1 razem niestety nie udało mi się zdać (wyłożyłem się na testach popełniłem 1 błąd za dużo) Ruszam z nową koncepcją trening na kolejne 8 tygodni: TRENING: PONIEDZIAŁEK: KLATKA: Wyciskanie na ławce poziomej serie - 4, powtórzenia 8 - 10 Rozpiętki na ławce skośnej serie - 4, powtórzenia 12, 12, [...]

[...] jakos dogadamy chyba ze masz dziennik załozony albo mi wysli na @ twoje gg carbondzieki to mnie jeszcze bardziej motywuje do dalszej pracy, mam nadzieje ze po tygodnowiej przerwie wróce jeszcze z większym zapałem na siłke arnold szczerze to ja sam nie wiem jak to sie udało tak zrobic i jestem mile zaskoczony ze wpasie nie przybyło(znaczy sie [...]

[...] jest zbyt duży? starałam się trzymać łopatki razem... 8. wyjątkowo ciężko mi się ćwiczyło- w sensie czułam te 6kg na łydce... > ciężko się ćwiczy po niemal tygodniowej przerwie, ale mimo to przyjemnie :-) ... MICHA |-) dziś zabrakło mi trochę węglowodanów... nie wliczone: 1. vita-min plus mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 3x, [...]

[...] 80g Po treningu WPC 60g, ala, chrom, Do ostatniego posiłku ala, chrom, Liv 52 Przed snem palma, zma, witamina c, Dieta B 334g W 480g T 67g wracam po krotkiej przerwie, 3 dni bez treningu i micha z niedoborami wszystkiego%) jednak masa ciala bez zmian, wszystko trzyma sie jak powinno wiec odpoczynek zpalusowal makro obecnie mamy [...]

Witam po krotkiej przerwie...:) Kazdy z was moze miec rozne zdanie na temat tego, co robie i pisze. Nikt nie zna mnie osobiscie, nie wie jak trudno mi wyjsc z obsesji, ktora sama na wlasne zyczenie zapoczatkowalam kilka lat temu w wieku lat 11-12. Obliques powoli otwiera mi oczy. Obca osoba pomaga mi z tego wychodzic. Moj chlopak ma zupelnie inny [...]

ile????????? 20/h mowisz powaznie?? jak sadzisz czy po kilkuletniej przerwie i w moim wieku mozna wrócic i osiagnac przynajmniej przyblizone wyniki.....bez dilera)))

Wróciłam po miesięcznej przerwie. Miałam cichą nadzieje, że będzie to tygodniowa przerwa, poświęcona na prace, ale niestety zamieniła się w tak dużą nieobecność. Ostatni trening 25.07 Od 26.07 siedziałam w domu i robiłam ręcznie towar, który musiałam zawieźć do sklepu nad morze na samym początku sierpnia (jestem z Katowic więc wyprawa nad morze [...]

[...] zerwanie więzadła stawu kolanowego oraz kapsuły lewego kolana nie uszkodziły w zbyt dużym stopniu sfery wokoło, kapitan mógłby powrócić do gry nawet po 1-1.5 miesięcznej przerwie. W razie potwierdzenia się jednak tych najbardziej negatywnych prognoz, może zostać odsunięty od gry nawet na 7 miesięcy. Opinia medyczna - Jeśli potwierdzi się [...]

waga ok 90 co do stażu to trudno powiedzieć, jakby odliczyć przerwy i "kretyńskie treningi"- początki to będzie z 18-20m-cy. Ale wiecie jak to jest np po 3-4 miesięczniej przerwie - straty trzeba odrabiać ALe teraz już chce być systematyvcczny!

[...] szczyt formy przypadl na 1licem wtedy ale najpierw zaczol latac za dupami przestal ciwczyc potem wracal co jakis czas ale do formy nie mogl wrcocic tereaz jest po roczenej przerwie bo nadgarstek sobie an rolkach z***al i dopiero moze ciwczyc jak nic mu prawie nie zostalo. Wycisnol ledwo co 100kg w lapie ma 36 jedynie co mu takie samo zostalo od [...]

Dzieki wszystkim za życzenia :*:*:*:* oraz dzisaij bylem po dlugiej przerwie na treningu i powoli wracam do formy....

nu ja na max formie robilem serie ze 180kg, wczoraj po miesiecznej przerwie od nog mialem klopot ze 130... edit: no ja liczylem chociaz na te 200 zeta bo za******l byl ostry... Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-02-25 18:07:35

Niwix wypas te rysunki, też mnie to kiedyś kręciło tylko że mi nie wychodziło Jutro 3 dzień komisji wojskowej I wracamy z treningiem po tygodniowej przerwie spowodowanej chorobą

[...] jak przez pierwszą godzinę dawałam czadu, to w drugiej byłam tak zmęczona, że już nie szalałam i powoli jechałam. Na dodatek muszę dupsko przystosować do siodełka po zimowej przerwie i też nie jestem w stanie długo i intensywnie jeździć Ale co spaliłam, to moje 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 45, Kcal [...]